Mindfulness
Kort sagt er Mindfulness meditation en træning af dit sind hvor du opøver, fokuserer og styrker at kunne være nærværende gennem fuld opmærksomhed: på tanker, følelser og kropsfornemmelser.
Opmærksomhed på dine omgivelser og relationer. Du træner at blive mere nærværende og opmærksomt tilstede i hvert øjeblik. Du træner tankerækker, handlinger, domme over andre. Du træner at styre dit sind, så det er dig der styre sindet.
For at du kan mærke en afgørende forskel når du træner mindfulness kan du bruge en guidet postcast eller iTunes, hvis du ikke har mulighed for at gå på et hold eller kursus.
Se på de nedenstående sider hvad jeg tilbyder.
Kontakt mig, hvis der ønskes et individuelt tilpasset forløb, dels for private og virksomheder.