For pårørende
Kurset er for pårørende til personer i det psykiatriske system. På kurset er der fokus på selvomsorg og justering af konstant stress over fortid og fremtid omkring sine kære. Vi finder sammen frem til en dybere ro og accept af hvad der er i gang. Kurset er for pårørende til personer, der har en kær med en fysisk eller psykisk begrænsning, som er livslang. For eksempel:
- Demens
- Alzheimer
- Fysisk og/eller psykisk handicap
Kurset tager udgangspunkt i dit/jeres behov.
Jeg skaber et fortroligt rum, hvor man hver især fortæller sin historie til de øvrige kursister – hvad der er svært, hvad man er bange for eller bekymret over, eller man føler sig måske alene og er tappet for energi.
Vi kommer f.eks. rundt om følgende:
- Indføring i hvad der sker i kroppen i en given tilstand
- Fælles øvelser i form af vejrtrækning, meditation, mindfulness
- At flytte fokus og holde fokus
- Øvelser i at modtage og give sig selv egenomsorg
- Hvad skaber tanker i vores virkelighed
- Hvad gør naturen ved én, gåture uden at tale
- Feedback i gruppen på hvad der sker i øvelserne
Alle får øvelser med hjem, som trænes indtil vi mødes igen.
Målet er at få redskaber, der giver større ro, viden og indsigt i egen situation, samt at opleve, at der er andre der har det som én selv. Metoderne hjælper også efter endt kursus.
Måske bliver dette så godt at man forsætter med at mødes efter endt kursus.
Kurset forløber over 5 gange af 2 timer.
Medbring: Liggeunderlag, pude.