Kurset forløber over 5 gange af 2 timer.
Opstart torsdag d. 4.6.26 kl. 16.30 – 18.30.
Personer der arbejder i høje følelsesmæssige krav i arbejdet, handler om, kontakten med f.eks patienter, borgere og pårørende der stiller høje krav medarbejdernes indlevelsesevne. Kurset hjælper til at forebygge stress og minimerer udviklingen af sygdom.
Kurset kan være individuelt tilrettelagt ved behov, og kan også foregå på arbejdspladsen.
Kurset tager udgangspunkt i dit/ jeres behov.
Jeg skaber et fortroligt rum, hvor man hver især fortæller sin historie til de øvrige kursister – hvad der er svært, hvad man er bange for eller bekymret over, eller man føler sig måske alene og er tappet for energi.
Vi kommer f.eks. rundt om følgende:
- Indføring i hvad der sker i kroppen i en given tilstand
- Fælles øvelser i form af vejrtrækning, meditation, mindfulness
- At flytte fokus og holde fokus
- Øvelser i at modtage og give sig selv egenomsorg
- Hvad skaber tanker i vores virkelighed
- Hvad gør naturen ved én, gåture uden at tale
- Feedback i gruppen på hvad der sker i øvelserne
Alle får øvelser med hjem, som trænes indtil vi mødes igen.
Målet er at få redskaber, der giver større ro, viden og indsigt i egen situation, samt at opleve, at der er andre der har det som én selv. Metoderne hjælper også efter endt kursus.
Måske bliver dette så godt at man forsætter med at mødes efter endt kursus.
Det praktiske:
Medbring liggeunderlag og pude.
Husk at have løst tøj på
Kaffe, the og vand er gratis.