Når du vil leve uden stress og lære at håndtere dine stress-symptomer.
Føler du, at stress overtager din trivsel, privat og i arbejdslivet?
Stresscoaching er for dig, der på den ene eller anden måde har behov for rådgivning og støtte:
- Du skal være forælder for første gang, og er bekymret for din fødsel, eller rollen som mor eller far
- Du er blevet sygemeldt grundet en overbelastning i dit arbejde
- Du er i en livskrise i form af et tab, job, en pårørende, en skilsmisse eller andet der smerter
- Du er pårørende til en person med fysisk eller psykisk sygdom, og har brug for at nedsætte stressniveauet over hvad der kan eller skal ske, og i stedet finde ro med det der er
- Du er studerende og har behov for teknikker og redskaber til, hvordan du kan justere dine krav og forventninger til dig selv
- Du føler at dit arbejde er på vej til at flytte med dig hjem, og overtage din daglige trivsel, både privat og arbejdsmæssigt
- Du arbejder under høje følelsesmæssige krav og belastninger, måske i et fængsel, i psykiatrien, som skolelærer, sygeplejerske eller pædagog
For at hjælpe dig, kan vi samarbejde om:
- Individuelle samtaler
- Mentale øvelser
- Redskaber til brug med det samme
- Mindfulness
- Åndedrætsøvelser
- Struktur på døgn- og dagsrytme
Viden om stresstegn:
Hvad sker der i kroppen? Er jeg i farezonen?
Vi arbejder sammen om at finde dit stressniveau ud fra:
- Fysiske symptomer
- Psykiske symptomer
- Adfærdsmæssige symptomer
Stresscoaching arbejder hen imod at:
- Genskabe overskud, energi, lyst, balance og arbejdsglæde
- Skabe indsigt i egne stresskilder
- Beskrive egne stresssymptomer
- Motivere ændringer og justeringer
- Anvende og arbejde med relevante og professionelle værktøjer og handleplaner
- Blive stresscoachet i den aktuelle tilstand og situation
- Blive konfronteret med konsekvenserne af ikke at gøre noget
Stresscoaching har som mål at:
- Give dig værktøjer og masser af selvindsigt og selvforståelse
- Hjælpe dig med at udforme nye, støttende strategier og metoder
- Gøre dig flyveklar, så du mestrer livet og dets udfordringer
- Hjælpe dig til at tage dig af dig selv, så du kan tage dig af dine kære og dit arbejde
Når du har været igennem et stresscoachingforløb, er du ikke den samme, som da du kom.
Du vil kunne mærke og føle dig selv på en ny og mere tydelig måde, være mere rolig og mærke indre balance. Du vil have det godt med at træffe beslutninger, som giver dig mening, have tillid til dig selv og din kunnen, sætte realistiske mål og nå dem.
Gaven EFTER et stressforløb
- Større selvindsigt
- Større selvværd og selvtillid
- Arbejds- og generel livsglæde
- Bedre til at sige fra og uddelegere, både på arbejdet og i privatlivet
- Bedre til at sætte ord på og fremme egne behov på den gode måde
- Forstår vigtigheden af at mærke sin krop og dens signaler
- Redskaber til stresshåndtering
- Bedre forståelse af andre menneskers forskellige måder at reagere på
Kom som du er, med det du har på hjerte.
Du er den du er og intet er forkert i dine oplevelser.
Vi arbejder sammen videre og finder den forandring, der kan give dig glæde og overskud.
Hver session er på 75 minutter, så vi har god tid.
Et forløb er typisk 6 sessioner, da vi har længere tid når vi mødes.